8 februari 2016
Het einde van de Challenge is in zicht! We zitten al aan dag 21! Drink voldoende water! Als je zin krijgt om iets te snacken, […]
5 februari 2016
Stel een timer in op je telefoon terwijl je poetst. Zo blijf je gefocust en poets je effectiever.
4 februari 2016
Laat je gsm liggen! Probeer je online tijd te verminderen door jumping jacks of squats te doen gedurende dezelfde hoeveelheid tijd die je anders aan je telefoon […]
3 februari 2016
Make-up tassen kunnen bacteriën verzamelen van losse deeltjes make-up en vuile borsteltjes kunnen puistjes en uitslag veroorzaken. Probeer je tasje daarom schoon te houden door het […]
29 januari 2016
Doe 1 klusje per dag. In plaats van al je poets- en opruimwerk tijdens het weekend of op een vrije dag te doen, kun je ook […]
28 januari 2016
Sla de cardio-training vandaag over en doe eens wat anders: train je spieren met wat krachtoefeningen! Wist je dat oefeningen gebaseerd op kracht er voor zorgen dat […]
27 januari 2016
Kijk al je schoonheidsproducten na en gooi de vervallen spullen weg. Als je ze in warme, vochtige of hete plaatsen zoals je badkamer bewaard, kan dat […]
26 januari 2016
Daag jezelf vandaag net iets meer uit: loop of wandel een extra kilometer of doe 15 in plaats van 20 push-ups. Het is aangeraden om wekelijks […]
25 januari 2016
Probeer de komende 10 dagen rood vlees (koeien, schapen, varkens, paarden) te bannen uit tenminste 1 van je dagelijkse maaltijden. Je inname van rood vlees beperken, helpt […]